نصائح للحفاظ على توازن الطاقة داخل الجسم خلال الحج

طويق

Administrator
طاقم الإدارة
16 مارس 2020
5,555
3
38
في مثل هذا الوقت من كل عام، وبالتحديد مع دخول موسم الحج وتوافد ضيوف الرحمن من حجاج بيت الله الحرام من كل فج عميق، يتجدد الحديث عن ما يجب على الحاج من نصائح للحفاظ على توازن الطاقة داخل الجسم خلال أداء المناسك.

وحول هذا الموضوع المهم جدًا وهو الحفاظ على توازن الطاقة داخل الجسم، لقاصدي المملكة من الحجاج، كشفت استشارية التغذية الدكتورة بتول الغامدي، أنها تنصح ضيوف الرحمن بما يلي:

1 – تناول الأكل الصحي.

2 – تجنب أي أطعمة مكشوفة.

3 – تناول الخبز الكامل “الحب”.

4 – تناول التمور مع منتجات الألبان.

5 – الحرص على غسل الفواكه قبل تناولها.

6 – تجنب المشروبات الغازية والشاي والقهوة.

وأشارت إلى أن البديل الصحي يتمثل في:

1 – الإكثار من شرب الماء والعصائر الطازجة.

2 – الحرص على النوم والراحة.

3 – استخدام الكريمات الخاصة بترطيب الجسم.

كما أكدت أنه من أجل توفير أطعمة مقبولة عند الجميع، فإنه يجب على الحاج:

1 – تناول وجبات غذائية تساعده في الحفاظ على توازن الطاقة في الجسم، مع ضرورة الاحتفاظ بكمية من السوائل تعوض ما يفقده نتيجة العرق، مع الوضع في الاعتبار العادات الغذائية للحجاج.
 

النبذة

  • السعودية نت موقع تواصل إجتماعي سعودي يقدم خدمة كتابة المواضيع المختصره وطرح الأسئلة والأستبيانات ومن شأنها الحصول على المشاركة والتعليقات والإعجابات وفرز المحتوى حسب المطلوب، حيث تساعد في معرفة ترند الشارع السعودي اليوم. رؤية2030